Individuelles Athletiktraining für Nachwuchsathletinnen und Athleten im Mannschaftssport — sportwissenschaftlich fundiert, messbar und auf deinen Alltag abgestimmt.
Leistung entsteht nicht über Nacht – sie wächst. Schritt für Schritt, Training für Training, Moment für Moment. Genau das ist es, wofür ich jeden Tag antrete: Athletinnen und Athleten dabei zu begleiten, die nächste Stufe zu erreichen – egal ob sie gerade den Einstieg in den Leistungssport wagen, sich weiterentwickeln oder auf ihrem Niveau noch besser werden wollen.
Ich bin Simon — Master in Exercise Science and Coaching von der Deutschen Sporthochschule Köln und DVGS-Sporttherapeut. Seit vier Jahren arbeite ich als Athletiktrainer an einem Internat für Fußballerinnen zwischen 13 und 19 Jahren – mit Athletinnen aus Landesverbandsauswahlen bis hin zu DFB-Juniorinnen. Mein Alltag dort: Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Ernährung und die enge Zusammenarbeit mit Ärztinnen, Ärzten sowie Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten.
Gutes Coaching basiert für mich auf zwei Dingen, die sich gegenseitig bedingen: aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse und ein klares Verständnis des Menschen dahinter. Trainingssteuerung, Leistungsdiagnostik und datenbasierte Entscheidungen sind für mich selbstverständlicher Teil der Arbeit – genauso wie der Blick auf das Gesamtbild. Schule, Arbeit, persönliches Umfeld, mentale Belastung – all das beeinflusst Leistung und gehört deshalb in jede ernsthafte Betreuung. Ich möchte nicht nur das Training optimieren, sondern den Menschen dahinter wirklich verstehen – mit Präzision in der Methode, echter Aufmerksamkeit und der Verlässlichkeit, die es braucht, um gemeinsam etwas aufzubauen.
Viele Athleten trainieren hart — aber nicht effizient. Fehlende Struktur, keine messbare Grundlage und kein individueller Fokus verlangsamen die Entwicklung.
Ich kombiniere wissenschaftlich fundiertes Training mit Praxiserfahrung auf höchstem Niveau. Das Ergebnis: klare Fortschritte, die du siehst und spürst — von Beginn an.
Vom Einzelathlet bis zur kompletten Mannschaft — ich begleite dich durch jeden Schritt deiner Leistungsentwicklung.
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zu messbaren Ergebnissen — fünf klare Schritte, kein Umweg.
Du füllst den Fragebogen aus — ich erhalte ein erstes Bild von dir, deiner Sportart und deinen Zielen. Danach melde ich mich persönlich bei dir und wir finden gemeinsam das passende Paket. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck.
Kein VerkaufsgesprächIm Onboarding-Call klären wir die letzten Details. Dann folgt die Leistungsdiagnostik: Sprint (0–30 m), Sprung (SJ, CMJ) und Richtungswechsel liefern objektive Zahlen — eine klare Ausgangslage statt Bauchgefühl.
Messbar von Anfang anIch entwickle deinen ersten 4–6-Wochen-Block: blockweise periodisiert, sportspezifisch und vollständig auf dich zugeschnitten. Du bekommst deinen Plan über die Coaching App — mit Video-Bibliothek, damit jede Übung von Anfang an sitzt.
100% auf dich zugeschnittenJe nach Paket passe ich deinen Plan wöchentlich an das an, was gerade wirklich möglich ist — Klausurphase, Spielwoche, Schlafmangel. Check-Ins und Belastungsmonitoring sorgen dafür, dass der Plan auf dein echtes Leben reagiert, nicht umgekehrt.
Kein Plan, der verstaubtNach jedem Block halten wir inne: Im Feedback- & Zielgespräch besprechen wir, was funktioniert hat, was nicht — und was als nächstes kommt. Je nach Paket ergänzen regelmäßige Leistungsmessungen (Sprint, Sprung, COD) das Bild mit objektiven Zahlen.
Fortschritt den du siehstEchte Einblicke von Athletinnen, die mit mir trainiert oder ihre Reha durchlaufen haben.
Simon war mein Athletiktrainer während meiner Zeit im Internat und hat mich vor allem bei meinen Rehas stark unterstützt. Er war immer für einen da und man konnte sich immer auf ihn verlassen, egal ob im Training oder außerhalb davon. Mit seiner lockeren und positiven Art hat er immer gute Stimmung reingebracht, aber gleichzeitig auch dafür gesorgt, dass man hart arbeitet und sich wirklich verbessert. Man hat immer gemerkt, dass ihm die Athleten wirklich wichtig sind, als Sportler und als Mensch.
Das Training war für mich von Anfang an sehr professionell und gleichzeitig individuell abgestimmt. Inhalte, Ziele und Belastungen wurden immer verständlich erklärt und sinnvoll angepasst. Vor allem der Einstieg ins Krafttraining wurde sehr gut aufgebaut — ich konnte nicht nur körperlich Fortschritte machen, sondern auch ein gutes Verständnis für effektives Training entwickeln. Simon war außerdem sehr flexibel und hat sich zeitlich nach einem gerichtet, was es extrem angenehm gemacht hat.
Dank des Athletiktrainings mit Simon habe ich mich körperlich deutlich verbessert und mich jederzeit professionell betreut gefühlt. Besonders die Reha-Betreuung war hervorragend: individuell abgestimmt, motivierend und mit großem Fachwissen begleitet. Dazu kommt seine liebe und menschliche Art: immer respektvoll, positiv und auf Augenhöhe, wodurch man sich nicht nur sportlich, sondern auch persönlich bestens aufgehoben fühlt.
Ihr seid meist die ersten, die fragen. Diese Antworten helfen.
Simon ist Master of Science der Deutschen Sporthochschule Köln und DVGS-Sporttherapeut. Kein Trial-and-Error, sondern Trainingssteuerung auf Basis aktueller Sportwissenschaft.
Ihr seid eingeladen. Video-Calls mit eurer Tochter oder eurem Sohn und mit euch gehören zur Betreuung. Gemeinsame Ziele, klare Erwartungen, keine Überraschungen.
Der Trainingsplan reagiert auf Klausurphasen, Spielwochen und Schlafmangel, nicht umgekehrt. Belastungsmonitoring sorgt dafür, dass Sport und Alltag zusammenpassen.
Der erste Schritt ist ein Fragebogen. Danach ein persönliches Gespräch mit euch und eurem Kind. Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung, keine versteckten Kosten.
Individuelles Coaching für Athleten und strukturierte Athletikprogramme für Mannschaften — klar, fair, ohne versteckte Kosten.
Individuelles Coaching – auf deinen Sport, dein Niveau und deine Ziele abgestimmt.
wöchentlich kündbar
Du willst dich entwickeln – aber dir fehlt der Plan, der wirklich zu dir passt.
wöchentlich kündbar
Du willst mehr als nur einen Plan – du willst, dass dein Training wirklich auf dein Leben reagiert.
wöchentlich kündbar
Du willst maximale Begleitung – jede Woche, jede Entscheidung, jede Anpassung.
Strukturierte Athletikprogramme – nahtlos integriert in euren Trainingsbetrieb.
Aktive Begleitung · Empfohlen
Saison läuft, Spielplan ändert sich – und jetzt? Wir passen an, statt stur weiterzumachen.
Eigenständige Umsetzung · kein Abo
Athletiktraining klingt gut – aber wer soll das planen, wann, und wie? Wir liefern das fertige System.
Leistungsorientierte Vereine & Semi-Pro Teams
Maximale Steuerung, vollständige Begleitung – für Vereine, die dauerhaft auf höchstem Niveau arbeiten wollen.
Diese Fragen erreichen mich regelmäßig.
Füll den Fragebogen aus. Ich melde mich persönlich bei dir. Innerhalb von 7 Tagen hast du deinen ersten Trainingsblock.